Попитайте лекар: „Мога ли да бъда дехидратиран, дори ако не съм жаден?“

Въпреки че дехидратацията постоянно се свързва с жаждата, това не е единственият сигнален знак, който телата ни споделят с нас.

Състоянието може да възникне, когато употребявате или загубите повече течност, в сравнение с приемате, което може да повлияе на способността на тялото да извършва естествените си функционалности, споделят специалисти.

Тялото губи течности и вода посредством изпотяване и уриниране, съгласно Cleveland Clinic.

„ Особено при топло и горещо време тялото ви губи вода и течности по-бързо, “ Майк Севиля, MD, фамилен доктор от Salem Family Care в Салем, Охайо, сподели пред Fox News Digital.

„ Ако тези течности не се заменят, тялото се дехидратира. “

Водата е губят се, когато се потите, тъй че в случай че се занимавате с енергична активност и не замествате течности, можете да се дехидратирате. (iStock)

Въпреки че всеки може да се дехидратира, това може да бъде изключително рисково за уязвимите групи, като дребни деца и възрастни хора.

5 изненадващи признака на дехидратация

Лекарите споделиха с Fox News Digital някои от признаците на дехидратация, които надвишават жадност.

1. Изпотяване

Може да е изненада, че несъразмерното изпотяване може да е знак за дехидратация. 

Водата се губи, когато се потите, тъй че в случай че се занимавате с и не замествате течности, можете да се дехидратирате, съгласно уеб страницата на Mayo Clinic.

Заболяването е постоянно подценявана причина за дехидратация, постоянно водеща до привършване на течности. (iStock)

„ При топлота и мокрота ние губим повече вода под формата на изпотяване, което кара тялото да каже на мозъка, че има потребност от вода и същинското възприятие на жадност “, сподели за Fox News Digital Лорън Файн, лекар по медицина, сертифициран кожен лекар от Fine Dermatology в Чикаго.

2. Болест

Болестта е постоянно подценявана причина за дехидратация. При прекалено, тялото може бързо да се изчерпи от течности - изключително при по-млади хора и възрастни хора, сподели Севиля. 

„ Наличието на тресчица или зараза също може да докара до дехидратация, тъй като треската може да ви накара да се изпотите и по този метод да загубите течност “, предизвести той. 

3. Умора

Един от първите признаци на дехидратация е умората. 

Според специалистите умората е един от ранните признаци на дехидратация. (iStock)

„ Хората нормално подценяват този признак, мислейки, че са просто изтощени “, сподели Севиля – само че може да прогресира до замаяност и замаяност.

За да се преборите с умората, той предлага да се употребяват питиета с електролити за повишение на енергийните равнища.

4. Тъмна урина

Ако урината ви е с цвят на кехлибар или мед, или мрачно оранжева, това може да значи, че тялото ви не е, съгласно Health.com. 

„ Ако сте обезводнени и задържате повече от самата вода, урината ще става все по-тъмна и по-тъмна “, Майкъл А Палезе, доктор, ръководител на отдела по урология в планината Синай в Ню Йорк, сподели Health.com. 

5. Промените по кожата

могат да наподобяват скучни и сухи и могат също да демонстрират преждевременни признаци на стареене, като повърхностни бръчки. 

Промените в кожата могат да бъдат признак на дехидратация, споделят специалисти. (iStock)

„ Кожните кафези се нуждаят от вода, с цел да оцелеят “, сподели Файн.

За да поддържате кожата хидратирана, тя предлага да пиете вода, до момента в който упражнявате, да намалите приема на кафе и други кофеинови питиета и да ядете повече.

Кога да потърсите здравна помощ

Колкото по-дълго продължава дехидратацията без банкет на задоволително течности, толкоз по-лоши стават признаците, съгласно Севиля. 

Тежката дехидратация води до замаяност, комплициране, нараснало и ниско кръвно налягане, сподели лекарят.

„ Колкото по-тежък е казусът на дехидратация, толкоз по-трудно е за хората да пият задоволително течности, с цел да оказват помощ на обстановката ", сподели той. 

В случаи на тежка хидратация може да се наложи обещано лице да посети болничното заведение или незабавното поделение, с цел да получи течности посредством IV. (iStock)

В случаи на тежка хидратация може да се наложи лицето да посетите болничното заведение или да получите течности посредством IV.

И двамата лекари подчертаха какъв брой е значимо да бъдете самодейни и да пиете вода или течности, съдържащи електролити, преди да вършиме извършения или да спортувате.

Ерика Ламберг е помощник на Fox News Digital.